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スペシャルレッスン


年末スペシャルレッスン!
一年のストレスと疲れを浄化する 「陰ヨガ」 〜極上リラクゼーション〜

担当:りょうこ先生
日時:2017年12月29日(金)13:30〜15:00(90分拡大版)

「陰ヨガ」は、ひとつのポーズをゆるやかな深い呼吸とともに3分から5分ゆっくりと時間をかけてホールドするヨガです。

深い呼吸の中で筋肉の力を出来るだけ抜いていきます。
筋肉よりさらに深い部分にある股関節や背骨など関節周りの可動域を広げ、身体だけでなく心も緩ませ、柔軟性を高め、リラックス効果をより深く体感することが出来ます。

五行学説では冬は 「腎」 の季節。
「腎」 の働きを活性化する経絡マッサージを加えて冬の寒さを乗り切る身体を目指します。

体と心の深部から緩め心身をじっくりと開放する「陰ヨガ」で、今年一年の仕事や生活で溜まったストレスや疲れを取り除いて、新しい年を迎える準備をしましょう!

初心者や身体の硬い方でも安心して楽しくご参加頂けます。

********** こんな症状の方にオススメ ***************

ストレス 疲れ 更年期障害 緊張 偏頭痛 めまい 坐骨神経痛 体が硬い
腰痛 肩こり むくみ 冷え性 自律神経の乱れ 生理痛 生理前症候群

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カラダの硬い方、初心者の方も安心してご参加頂けます。
ご予約はお早めに、WEBまたはスタジオデスクで受付中です。



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会員料金2,500円
非会員料金3,000円

または

チケット1回分+500円
月2月4会員1回分+500円
レンタルマット会員:200円、非会員:300円

 

※無料チケット・体験レッスンはご利用いただけません。ご了承ください。
※予約制となります。ご予約はWEBまたはスタジオで受付致します。



講師紹介:齋藤 りょう子

ファッションに関わる仕事をする中、運動不足解消の為に行ったフィットネスクラブでヨガに出会う。はじめてヨガをした時、今までに味わったことのない気持ちよさ、心の静けさに魅了されヨガを学び始める。

力強いヴィンヤサスタイルのJivamukuti Yogaと心を静かにする陰ヨガ、瞑想を日々のプラクティスにしており、レッスンではそれぞれの陰と陽のバランスを探求し自分らしさを大切にしたヨガを提案している。

ヨガを通じて学んだ食事法にも感銘を受け、食事指導やフィットネスクラブでのカフェメニューの監修、自身ではアーユルヴェーダの知恵を生かしたスパイス料理教室「Kitchen Remedy」を主催。
ヨガを通じて大切人たちの生活と人生を豊かにできるよう幅広く活動している。


サラパワーズインサイトヨガ指導者養成 修了
リストラティブヨガ指導者養成修了 (Leza Lowitz)
ヴィパッサナー瞑想10日間コース修了
リラヨガファウンデーションコース修了
IHTA認定ヨガインストラクター
日本アロマ環境検定1級



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