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ヨガ Lily Lotus 自由が丘 > マタニティヨガ

必見ヨガ情報


Lily Lotus マタニティヨガ

妊娠は女性にとって、心と体に大きな変化をもたらします。
マタニティーヨガでは、妊娠中に生じやすい身体の不調(むくみ、腰の痛み、肩こり、便秘など)を軽減、解消することでマタニティーライフを快適に過ごし、ベストな状態で出産を迎えられるようなお手伝いをしていきます。
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期待できる効果
※妊娠中に生じる様々な体の不調(腰痛、むくみ、便秘、肩こり)を軽減します。
※股関節を開くことで、出産時に必要とする筋肉の柔軟性を高めます。
※呼吸に合わせて骨盤底筋群を強化し、大きくなる子宮を支えるための筋肉を作り、
 出産をよりスムーズに行えるようになります。
※呼吸に合わせて体を動かすことで、心と体の調和がとれて、リラックスした状態で出産を迎えられる精神を身につけます。
※妊娠中の運動不足の解消になります。
※妊娠中のストレスや出産への不安をとりのぞくことで、母親の精神が安定し、
 おなかの赤ちゃんにもそれが伝わり、良い影響を与えます。
※ヨガの呼吸法で出産をよりスムーズにします。

対象 妊娠15週目以降の安定期に入った運動を制限されていない経過の順調な妊婦さん
※かかりつけの医師に許可を取っておいてください

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