レッスンメニュー
多彩なニーズに応える
レッスンメニュー
生徒様の様々な目的やご希望に応えるために、幅広いレッスンメニューをご用意しています。リラックスや柔軟性を重視したヨガのクラスから、筋力強化や体幹トレーニングを目的としたピラティスのクラスまで、幅広い生徒様にご満足いただけるよう、内容を充実させております。また、グループレッスンだけでなく、個別のサポートを求める方に向けたパーソナルレッスンもご提供しています。
Lessonレッスンについて
レッスンメニュー
ご貴重品はご自身で管理をお願いいたします。万一、紛失されましても当スタジオでは責任を負いかねます。ご了承ください。
| アロマリラックスヨガ | |
|---|---|
呼吸に合わせてゆっくりとヨガのポーズをとっていきます。初心者から経験者まで無理なく参加していただけるリラックスできるクラスです。 運動量：★ |
|
| アロマヨガ | |
呼吸に合わせて、ゆっくりとヨガのポーズをとっていきます。初心者から経験者まで無理なくご参加いただける、リラックスできるクラスです。 運動量：★ |
|
| 骨盤ヨガ | |
身体の基盤である骨盤周りを調整するヨガのポーズを、ゆっくりと行っていきます。骨盤を整えることで姿勢改善、腰痛肩こりの改善も期待できます。初めての方も無理なくご参加いただけるクラスです。 運動量：★ |
|
| リラックスヨガ | |
呼吸に合わせてゆっくりとストレッチ効果のあるヨガのポーズをとっていきます。日常の疲れや緊張をゆるめ、ストレスの軽減を目指すことで、本来のご自身の身体と心を取り戻していきます。 運動量：★ |
|
| フロー＆リラックスヨガ | |
呼吸に合わせてゆっくり流れるようにヨガのポーズをとっていく、少し運動量のあるクラスです。後半はストレッチ効果のあるヨガのポーズで全身の血行を良くしリラックス状態に導きます。 運動量：★★ |
|
| ピラティス | |
マットピラティスのクラスです。インナーマッスルを強化し、骨盤周りを整えることで、女性らしい身体のための筋力アップ、姿勢改善、怪我の予防、ホルモンバランスを整える効果も期待できます。 運動量：★★ |
|
| アロマストレッチヨガ | |
アロマの香りでリラックスしながら、ゆっくりとストレッチ要素のあるヨガポーズを行っていきます。心身ともにリフレッシュできるクラスです。 運動量：★ |
|
| 整うヨガ | |
呼吸に合わせて身体をゆっくり動かし伸ばしていきます。身体の疲れを取り除き呼吸に意識を向けていく、メディテーションで心と身体を整えるヨガのクラスです。 運動量：★ |
|
| デトックスヨガ | |
太陽礼拝A、Bで身体を温めフロースタイルのヨガで呼吸に合わせ流れるように動いていきます。後半はデトックス効果の高いポーズで、深部から老廃物を押し流します。心身ともにスッキリしたい方におすすめのクラスです。 運動量：★★ |
|
| 痛み改善ヨガ | |
身体にあるあらゆる痛みの解消に導きます。ヨガのポーズでご自身の身体と向き合うことで、その痛みはどこから来るのか？どうすれば改善できるのかをヨガをしながら探求していきます。痛みにお悩みの方ご相談ください。経験豊富なインストラクターが担当しますので、安心してご参加いただけます。 運動量：★ |
|
| ハタヨガフロー | |
ヨガの基本のポーズを、フロー(呼吸と身体の動きを合わせ流れるように)しながらゆっくりと行っていきます。全身を強化し心と身体のバランスを整えていきます。 運動量：★★ |
|
| NYヨガ | |
流れるようにヨガのポーズを取りながら、精神の強さ、身体のしなやかさを保つことで身体と心のバランスを整えることを目的としています。適度な運動量でストレスを発散し、エナジーバランスを整え、終わった後はすっきりとしております。日々忙しいニューヨーカーにも大人気のレッスンスタイルで、忙しい東京人にもおすすめです。初めての方でもご参加いただけるクラスです。 運動量：★★ |
|
| ハートオブヨガ | |
身体の動きに呼吸を合わせるのではなく、呼吸に身体の動きを合わせ、シンプルなポーズを繰り返します。人それぞれ呼吸のテンポは違いますので、無理にインストラクションや周りのペースに合わせる必要はありません。外側からみたポーズの形ではなく、自分の呼吸が心地よく通ることを最優先に動いていきます。ポーズを繰り返すたびに呼吸は深まり、身体は循環します。もともと個に重きを置いて伝えられてきたヨガの本質を、グループレッスンの中でも極力損なうことがないよう、「人の数だけヨガがある」というスタンスを大切にしております。 運動量：★ |
|
| アシュタンガヨガ | |
深い呼吸にあわせてダイナミックにポーズを連続して行うヨガです。高い運動量で発汗を促し、集中力を高め、精神と身体をコントロールしていきます。パタビ・ジョイス師によるインドの伝統的なヨガです。 運動量：★★★ |
|
