[ 水曜・リラックスヨガ ] | ヨガは東京都、自由が丘から日々のレッスンの様子などをお届け | ブログ

[ 水曜・リラックスヨガ ]

今日の気温は18℃

冬とは思えない暖かさですが
もう12月なんですよね〜

今年、私が大切にした習慣の1つが

「体調の振り返り時間」
をつくることなんです

胃腸の調子は？
睡眠の様子は？
心の状態は？
運動は？
気候・気圧は？

日々記録していることをもとに
1ヶ月ごとに振り返ります

面倒そうですか？💦

慣れると日々の記憶は1分程
その記憶が振り返りを助けてくれ

次の月、次の年
自分に心地良い過ごし方のヒントをくれます💡

12月に入ると今年を振り返る方も
いらっしゃるかと思います

そんな時は体調の振り返りも
よかったら思い出してみてくださいね♡

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水曜　14:00〜15:00
リラックスヨガ　Akiko

＊オンラインでもご参加いただけます

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