皆さんこんばんは！ | ヨガは東京都、自由が丘から日々のレッスンの様子などをお届け | ブログ

皆さんこんばんは！
水曜日19時〜のクラスを担当しているあやのです🧘🏻‍♀️

今朝の吹雪には驚きました❄️
気温が下がって寒かったですね。
皆様、身体を温めてあげてくださいね☺️🫖

この寒さを乗り越えたらもう春🌸！なんて言い聞かせながら今日を過ごしておりました。

お彼岸を過ぎたら暖かくなるというニュースをよく耳にします。
暖かな春はすぐそこまできてますね☺️🌷

そして、年度が変わり新しい生活を迎える方も多いかもしれません。

または折角の春の訪れですが、湿気や花粉症もあってなんとなく気が重たい方もいらっしゃるかもしれません。

今日はそんな時におすすめな逆転のポーズをご紹介いたします🧘🏻‍♀️

逆転の効果は
異なった視界を得ることができて視点を変えて物事を考えることができる。
強めのポーズでは恐れに立ち向かうことができる、パワーが湧く。
リラックスのポーズでは心が落ち着く、静かになる。

などなど。
ちょっと気が重たいと感じているとしたらパワーが湧いたり、年度の変わり目でバタバタしているとしたら落ち着きを取り戻すことができる。

この時期にとてもおすすめだと思いました🌸

…

1枚目はクラスの中で皆さんと練習した
サーランバ・シールシャアサナI
（頭立ちのポーズ）

2枚目は
ヴィパリータ・カラニ
（脚を壁に立てかける）

…

逆転のポーズは妊婦さんや、歯の手術直後、お体の調子によってはポーズを取ることができないので気になることがあった場合は必ずご相談くださいませ🙏

この春も皆様にお会いできることを楽しみにしております🤗🌸

#自由が丘リリーロータス
#自由が丘ヨガ
#自由が丘ヨガスタジオ
#ヨガポーズ
#逆転のポーズ
#サーランバシールシャアーサナ
#ヴィパリタカラニ