ダウンドックってちゃんと身体をつかえて | ヨガは東京都、自由が丘から日々のレッスンの様子などをお届け | ブログ

ダウンドックってちゃんと身体をつかえて
伸びてくると、実はひと息つけるポーズだったりします☺️

えー！キツ〜いって声が聞こえてきそうですが
背筋を伸ばす事、
手のひら全体を使ってあげる事、
腕だけではなく足も使う事、
肩と耳に空間をつくってあげること

そして、深く丁寧に呼吸しながら
カラダを感じとり微調整していきます

ひとつひとつコツコツ積み重ねて
お身体の使い方がわかってきます

ダウンドックは1回目、2回目
と回を重ねるごとに体の感覚の変化がわかりやすいです。

終わるころには「伸びたー」「気持ちよかった〜」と言っていただけます。

犬が伸び気持ちよーくをするように🐕
グーンと一緒に伸びましょう♪

毎週土曜日
17:00〜18:00
骨盤ヨガ