こんばんは🧘🏻‍♀️🌿 | ヨガは東京都、自由が丘から日々のレッスンの様子などをお届け | ブログ

こんばんは🧘🏻‍♀️🌿
水曜19:00〜のクラスを担当しております、あやのです。

梅雨が近づき、空気の湿度が高まってきましたね。
この季節は、湿気が原因で体が重だるく感じたり、やる気が出にくかったり、内側の熱まで奪われて「全部がめんどう…」と感じやすい時期でもあります。

そんな時こそ、呼吸法の力を借りてみませんか？

最近のクラスでは「カパーラバーティ」という呼吸法をご紹介しています。
お腹まわりをやさしく刺激しながら、老廃物や不要なものを吐き出して、内側のスッキリさを取り戻していく呼吸法です。
新鮮な酸素がたっぷり巡ると、自然と心も身体も軽やかに。

季節や体調に合わせて、呼吸法をうまく取り入れてみる。
そんな小さな習慣が、日々の快適さにつながりますように。

水曜の夜、ご自身と向き合う時間をご一緒できたら嬉しいです☺️
皆さまのご参加を心よりお待ちしております。

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