こんにちは！ | ヨガは東京都、自由が丘から日々のレッスンの様子などをお届け | ブログ

こんにちは！
水曜日19時〜のクラスを担当しておりますあやのです☺️

今日は代行クラスを担当させていただきましたので、珍しくこの時間に投稿です😊
楽しいクラスでした！
ご参加いただいま皆様、ありがとうございました🙏🏼✨

暑い日が続いていますね。
皆様いかがお過ごしでしょうか？

私は夏が大好きなのですが、さすがにこの暑さには体力を奪われる日もあります🥵

そんな時こそ意識したいのは、
「頑張る時はしっかり頑張る」
「休む時はしっかり休む」こと。

このメリハリが、心を労わることにもつながります。

最近の私のご褒美はヨガニードラ（寝転んだ姿勢のまま行う瞑想）✨
短い時間でも、心が芯から休まることを実感できるのでおすすめです。

「動くこと」と「休むこと」、どちらもバランスよく取り入れることで、心と体の調和を感じていきましょう。

ポーズやヨガニードラのことなど、ご興味あればぜひ聞いてくださいね☺️

そして、私ごとですが…
来月よりリリーロータス3年目に突入します！
これからも皆様とヨガの時間をご一緒できることを楽しみにしています🙏✨

8月は水曜日以外にも代行クラスも担当しております！

この夏も、皆様とお会いできるのを楽しみにしております🎐🍉

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