10月に入ってから、靴下を履いても足先が冷たいままではありま | ヨガは東京都、自由が丘から日々のレッスンの様子などをお届け | ブログ

10月に入ってから、靴下を履いても足先が冷たいままではありませんか。

女性は男性にくらべて筋肉の量が少なく、自分で熱を作る力がもともと弱いため、気温が下がるとまず手足の先から冷えます。そして体が冷えると骨盤まわりの血流が落ちて、生理前の不調や腰の重だるさが夏より重く出てきます。

冷えは、外から温めるだけではなかなか戻りません。太ももやお尻といった体で一番大きい筋肉を動かすと、自分の熱で内側から温まります。これが一番早い方法です。

リリーロータスのレッスンでは、この大きい筋肉を使う動きを無理のない範囲で行います。激しく動く必要はありません。終わったあとに足先が温かい、という変化は初めての方でも初回から感じていただけます。

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体を動かすのは久しぶり、という方がほとんどです。ポーズがきれいにできなくて大丈夫ですので、安心していらしてください。

体験レッスンのご予約はプロフィールのリンクから。ご質問はDMでもお気軽にどうぞ。
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📍自由が丘 ヨガ＆ピラティススタジオ リリーロータス
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