寒くなると、人は無意識に肩をすくめます | ヨガは東京都、自由が丘から日々のレッスンの様子などをお届け | ブログ

寒くなると、人は無意識に肩をすくめます。

その姿勢のまま一日を過ごすと、肩と首の筋肉が緊張したまま固まり、頭に向かう血流が滞って夕方から頭痛が出てきます。この時期の頭痛を気圧のせいだと思っている方が多いのですが、半分は姿勢と冷えが原因です。

肩を揉んでもすぐ戻ってしまうのは、原因が肩そのものではなく背中側にあるからです。固まっているのは肩甲骨のまわりと、背骨の胸のあたり。ここが動かないかぎり、肩は何度でも上がってきます。

ピラティスは、この肋骨と背骨を動かすのが得意です。レッスンで背中側から動かしていくと、肩が自然に下りて、首が回しやすくなります。姿勢が変わるので、戻りにくくなるのも特徴です。

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デスクワークで一日座っている方にこそ試していただきたい内容です。運動経験は必要ありません。
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体験レッスンのご予約はプロフィールのリンクから。ご質問はDMでもお気軽にどうぞ。
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📍自由が丘 ヨガ＆ピラティススタジオ リリーロータス
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