今年はもう、風邪をひきましたか | ヨガは東京都、自由が丘から日々のレッスンの様子などをお届け | ブログ

今年はもう、風邪をひきましたか。

毎年、季節の変わり目に必ず体調を崩す。
その理由は、寒暖差で自律神経が消耗し、体温が下がって体を守る力が落ちるためです。

女性は男性にくらべて筋肉の量が少なく、自分で熱を作る力が弱いので、冬場の体温が下がりやすくなります。
平熱が36度に届かないという方は、特にこの影響を受けやすい状態です。

体温を上げる方法は、ひとつしかありません。筋肉を動かすことです。

これは一回のレッスンで変わるものではありません。
ただ、週に1回でも続けていくと、冬のあいだの体調がはっきり変わります。
「今年は一度も風邪をひかなかった」というお声を、通われている方からは毎年いただきます。

本格的に寒くなる前の今が、始めるのにちょうどいい時期です。

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運動経験は必要ありません。体が硬い方がほとんどです。
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体験レッスンのご予約はプロフィールのリンクから。ご質問はDMでもお気軽にどうぞ。
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📍自由が丘 ヨガ＆ピラティススタジオ リリーロータス
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