11月も半ばになると、年末が見えてきます | ヨガは東京都、自由が丘から日々のレッスンの様子などをお届け | ブログ

11月も半ばになると、年末が見えてきます。

仕事の締めくくり、家のこと、年賀状、帰省の準備。
まだ12月ではないのに、頭の中ではもう走り出している。
この時期は、気が張ったまま過ごす日が続きます。

体は正直です。

気づくと歯を食いしばっている。
肩が上がったまま下りてこない。
布団に入っても頭が切り替わらず、寝つけない。
朝起きたときに顎がこわばっている。どれも、緊張が抜けないまま一日が終わっているサインです。

自律神経は自分の意思では動かせませんが、ひとつだけ入り口があります。呼吸です。

息を吐く時間を吸う時間より長くとると、体は休息側に切り替わります。
ヨガのレッスンでは、この呼吸を動きと一緒に繰り返します。
目の前の呼吸と体の感覚に集中している60分は、頭の中を一度空にする時間にもなります。

終わったあとに顎と肩の力が抜けているのは、その日のうちに分かる変化です。

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忙しいから行けない、ではなく、忙しいからこそ週に一度。
そう考えてくださっている方が多いです。
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体験レッスンのご予約はプロフィールのリンクから。ご質問はDMでもお気軽にどうぞ。
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📍自由が丘 ヨガ＆ピラティススタジオ リリーロータス
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