40代は、体が変わったことに自分で気づく年代です | ヨガは東京都、自由が丘から日々のレッスンの様子などをお届け | ブログ

40代は、体が変わったことに自分で気づく年代です。

疲れが翌日に残る。
体重が落ちにくい。
寝つきが悪くなった。
肩と腰が常に重い。
年齢のせいだと思って受け入れてしまいがちですが、その多くは筋力の低下と血流の滞りから来ていて、動かせば戻る部分です。

そして40代は、手を打つ価値がもっとも高い年代でもあります。

骨の量は40代の後半から落ち始めます。
女性ホルモンの揺らぎも始まり、自律神経が乱れやすくなります。
ここで体を動かす習慣があるかどうかで、50代以降の過ごし方がまったく変わってきます。

とはいえ、いきなりジムで走るのは膝にも心臓にも負担がかかります。
ヨガとピラティスは、自分の呼吸のペースで、関節に無理をかけずに全身を使える運動です。
40代から始める方が一番多いのは、そのためです。

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リリーロータスは少人数のグループレッスンです。周りと比べる必要はありません。今日のご自分の体に合わせて動いていただければ十分です。
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体験レッスンのご予約はプロフィールのリンクから。ご質問はDMでもお気軽にどうぞ。
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📍自由が丘 ヨガ＆ピラティススタジオ リリーロータス
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会員様の約9割が未経験からのスタート。体が硬い方、運動が久しぶりの方、ジムやひとりでの運動が続かなかった方も、少人数グループレッスンで自分のペースで始められます。

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