30代でヨガを始めるのは、早すぎません | ヨガは東京都、自由が丘から日々のレッスンの様子などをお届け | ブログ

30代でヨガを始めるのは、早すぎません。
むしろ一番効率がいい時期です。

筋肉の量は20代後半から30代をピークに、何もしなければ少しずつ落ちていきます。
つまり30代は「減らさない使い方」を体に覚えさせられる最後の年代です。ここで始めた方と、不調が出てから始めた方とでは、40代以降の体がはっきり変わります。

30代の方からよく伺うのは、こんなお悩みです。

・仕事で一日座りっぱなしで、肩と腰がつらい
・出産後、お腹まわりが戻らない
・疲れているのに夜なかなか寝つけない
・食事を変えても体重が落ちにくくなった

このどれも、原因は姿勢と筋肉の使い方、そして血流にあります。
ヨガとピラティスは、その3つを同時に整えられる運動です。

そしてこの年代は、回復が早いのが強みです。
週に1回でも、2〜3ヶ月で姿勢が変わったと実感される方がほとんどです。

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運動は学生時代以来、という方がたくさんいらっしゃいます。体が硬くても大丈夫です。
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体験レッスンのご予約はプロフィールのリンクから。ご質問はDMでもお気軽に💛
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📍自由が丘 ヨガ＆ピラティススタジオ リリーロータス
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会員様の約9割が未経験からのスタート。体が硬い方、運動が久しぶりの方、ジムやひとりでの運動が続かなかった方も、少人数グループレッスンで自分のペースで始められます。

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