50代から始めるのは遅い、と思っていませんか❓ | ヨガは東京都、自由が丘から日々のレッスンの様子などをお届け | ブログ

50代から始めるのは遅い、と思っていませんか❓

筋肉は、何歳からでも増やせます。
これは年齢に関係なく体に備わっている仕組みです。
50代で始めて、60代70代になっても通い続けていらっしゃる方が、リリーロータスにはたくさんいらっしゃいます。

50代の体には、この年代特有の変化が重なります。

・眠りが浅く、夜中に目が覚める
・急に汗が出る、のぼせる
・朝、手や関節がこわばる
・ふらつくことが増えた
・骨の量が落ちやすい時期に入る

このうち、眠りと自律神経の乱れには呼吸を整える動きが、
こわばりと関節には可動域を広げる動きが、
骨とふらつきには自分の体重を支える動きが効きます。
ヨガとピラティスは、この3つを一度に含んでいます。

そして50代から始めることの一番の意味は、10年20年先にあります。
自分の足で歩けること、転ばないこと。
そのための準備を、今の無理のない運動で積み上げられます。

リリーロータスインストラクターは４０代～５０代女性が多く在籍しています。
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体が硬い、運動経験がない、という方も安心してご参加いただけます。
できないポーズは無理なさらず大丈夫です。
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体験レッスンのご予約はプロフィールのリンクから。
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📍自由が丘 ヨガ＆ピラティススタジオ リリーロータス
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自由が丘で常温ヨガ・ピラティスなら、東急線自由が丘駅徒歩1分「自由が丘ヨガ＆ピラティススタジオ リリーロータス」へ。

会員様の約9割が未経験からのスタート。体が硬い方、運動が久しぶりの方、ジムやひとりでの運動が続かなかった方も、少人数グループレッスンで自分のペースで始められます。

【料金】
ヨガもピラティスもオンラインレッスンも通い放題で月額11,220円（税込）。
入会金0円・初月会費0円特典あり。お忙しい方には月2回からの回数プランもご用意しています。

【スタジオ】
自由が丘で15年。経験豊富なインストラクター約30名が、丁寧にご案内します。

体験レッスンは0円〜1,100円。当日のご予約もOKです。
お気軽にご予約ください。